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体育教师资格证面试《游泳》教学设计

发布时间:2019-05-13 20:59 作者:第一彩票_第一彩票

  1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

  游戏导入:教师展示不同泳姿,引导学生辨别常见的游泳方式。同时组织学生说出不同泳姿的特点。老师进行总结,引出本课学习内容。

  2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

  组织教学:在游泳池中纵向进行,以便保证腿部推进之后的滑行距离,充分施展动作。学生岸上散点观察

  两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢。收腿时力量要小,放松。收腿结束时,大腿与躯干成130~140角,两膝距离略宽于髋,小腿尽量与水面垂直,为翻脚和蹬腿做好准备。

  收腿将结束时,脚仍向臀部靠拢,这时两膝稍向内扣,同时两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对好蹬水方向。脚外翻时,应积极用力勾脚,这是做好翻脚动作的关键,而膝关节和踝关节的灵活性则是完成动作质量的保证。

  蹬夹腿是在翻脚的连贯动作下开始的,即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水,直至两腿并拢。蹬腿时应以大腿发力,先伸髋,再伸膝,到最后还有约四分之一的路程时快速地伸踝关节并拢两腿,使蹬水获得更大的效果。伸踝关节时伴有下压的动作,可使身体升起,有利于向前滑行。

  蹬腿结束后,腿略低于身体,随着蹬水产生的推进力向前滑行,腿应很快稍上抬,以减少滑行的阻力。

  (1)陆上模仿练习。坐撑模仿蛙泳腿动作:坐在池边或凳上,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展开,做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停的动作,先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。

  (2)固定支撑做蛙泳腿练习(水中)。手扶支撑物,身体平卧浮于水中,髋关节展开,两腿放松伸直并拢,做收、翻、蹬夹、停的动作,先分解再连贯起来做。

  (3)滑行做蛙泳腿的练习。蹬壁或蹬池底滑行后做蛙泳腿,要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些,注意蹬腿效果和动作节奏。

  (4)游动支撑做蛙泳腿。扶住浮板的近端,两臂伸直,面部浸入水中,做蛙泳蹬腿动作。

  (5)蛙泳腿和呼吸练习:当蹬夹动作结束、两腿并拢伸直时,抬头吸气,随后低头没入水中闭气再收腿。此练习既练腿又练呼吸,应反复多做。

  学生分成四组,每组同学分别进行一次蹬腿滑行,计算每组学生总体滑行距离,远者获胜。

  练习密度:35%~40%;平均心率:120~140次/分;运动强度:中等偏上。

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